A Fundação de Vigilância em Saúde do Amazonas (FVS-RCP) alerta para a importância da prevenção de Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e aos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) e dá dicas sobre os cuidados necessários para a saúde dos trabalhadores.
Para a diretora-presidente da FVS-RCP, Tatyana Amorim, ambientes de trabalho adequados devem ser prioridade tanto na gestão pública quanto na privada. “Ao investir em espaços que promovam conforto, segurança e ergonomia, não apenas o servidor se beneficia, mas também a instituição. Ao prevenir doenças e condições relacionadas ao trabalho, a instituição fortalece o clima organizacional e a satisfação do colaborador, além de reduzir custos com afastamentos, tratamentos médicos e perda de produtividade”, destaca a diretora.
A médica do trabalho do Cerest-FVS, Laura Jane, alerta que essas lesões são comuns tanto em ambientes presenciais quanto no trabalho remoto, especialmente devido ao uso prolongado de computadores.
“A prevenção dessas condições começa com atitudes simples. É fundamental realizar pausas regulares durante a digitação para fazer alongamentos, além de manter a postura correta ao sentar, evitando sobrecargas nas articulações e músculos”, enfatiza a especialista.
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Cenário LER/DORT
Dados do monitoramento realizado pelo Cerest da FVS-RCP, por meio do Sistema de Informação de Agravos de Notificação (Sinan), indicam que, entre 2014 e 2024, foram registrados 1.618 casos de LER/DORT no Amazonas. Desses, 42,1% envolviam trabalhadores do sexo masculino e 57,9% do sexo feminino, sendo a faixa etária mais afetada entre 29 e 49 anos. As ocupações mais impactadas incluíram montadores de equipamentos eletrônicos (26,8%), operadores de máquinas (6,6%) e montadores de veículos (4,6%).
Entre os diagnósticos mais frequentes, destacaram-se bursite no ombro (21,1%), dor lombar baixa (9,3%) e sinovite não especificada (7,9%).
Recomendações da FVS para prevenção
A prevenção das LER/DORT envolve a adoção de práticas simples e eficazes no trabalho e em casa. Algumas das principais medidas incluem:
Ajuste da ergonomia: Utilize uma cadeira confortável e ajuste a altura da tela do computador, mantendo a postura correta.
Pausas e alongamentos: Faça pausas regulares a cada hora para descanso e alongamento dos músculos.
Exercícios físicos: Pratique atividades físicas regularmente para fortalecer a musculatura e prevenir sobrecargas.
Equipamentos ergonômicos: Use acessórios ergonômicos, como mouse e teclado com apoio para os punhos, para manter a postura adequada.
Organização do trabalho: Respeite os limites do corpo, evitando sobrecarga e movimentos repetitivos excessivos. Alterne entre diferentes atividades para evitar a sobrecarga de grupos musculares específicos.
A FVS-RCP reforça que a implementação de pausas regulares, a adequação ergonômica dos postos de trabalho e os programas de prevenção são essenciais para minimizar os riscos das LER/DORT. A participação ativa de empregadores e trabalhadores é fundamental para a criação de ambientes de trabalho mais seguros e saudáveis.
