O cuidado com o corpo deve fazer parte da preparação de todo folião durante o Carnaval. Em meio a vários dias de agitação, sol forte, longas caminhadas e consumo de bebidas alcoólicas, a moderação e a atenção à saúde são fundamentais para evitar problemas como desidratação, intoxicações alimentares, alergias, insolações e até contaminação por doenças.
De acordo com o médico infectologista João Hugo Abdalla, os sinais de que algo não vai bem variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas servem de alerta. “Os sinais vão depender de cada pessoa, mas quando começam excessos de dores musculares, mal-estar generalizado, é hora de você descansar”, explica o especialista.
O descanso, inclusive, é um ponto essencial para manter o corpo funcionando bem durante a maratona carnavalesca. Segundo o médico, mesmo após uma noite de excessos, é importante tentar recuperar o sono. “O ideal é que a pessoa consiga repor o sono, pelo menos de seis a sete horas, e nos períodos de descanso tomar bastante líquido para se preservar e aproveitar melhor a folia”, orienta.
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A hidratação é outro fator indispensável. O infectologista recomenda um consumo diário mínimo entre dois e três litros de água. “A hidratação e a alimentação são essenciais nesse momento. Se a pessoa fizer uso de bebida alcoólica, o risco de desidratação é maior”, alerta. Para reduzir esse risco, a orientação é simples: “Sempre tentar intercalar uma bebida alcoólica com um copo de água para fazer esse balanceamento”.
O calor intenso e a exposição prolongada ao sol também contribuem para a perda de líquidos do organismo.
“O sol desidrata e pode causar hipotensão, tonturas, mal-estar e vômitos. Esses sintomas podem ser sinais claros de desidratação. Pessoas com doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, precisam redobrar a atenção. Essas condições podem sair do controle, causando hipertensão ou descompensação do diabetes”, ressalta.
Por fim, o médico reforça a importância da procedência dos alimentos e bebidas consumidos durante a folia. “As bebidas e comidas precisam ter procedência. A preferência é sempre por água mineral engarrafada, de boa origem, consumir em locais organizados ou até levar o próprio copo para ter mais controle”, conclui.
Com cuidados simples, atenção aos sinais do corpo e moderação, é possível aproveitar o Carnaval com mais segurança e disposição até o último dia de festa.
