Quem busca melhorar a saúde de forma natural, o chá de gengibre é uma excelente opção que possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas, ele auxilia no alívio de náuseas, fortalece o sistema imunológico e pode até ajudar no controle de açúcar no sangue.
O gengibre é uma raiz comestível que pode trazer vários benefícios para a saúde, como ajudar a emagrecer, tratar má digestão, azia, enjoo, gastrite, resfriados, colesterol alto, pressão alta e problemas de circulação sanguínea, por exemplo.
A raiz ajuda no tratamento de diversas doenças, porque possui propriedades anticoagulantes, antioxidantes, vasodilatadoras, expectorantes, analgésicas, digestivas, anti-inflamatórias, antieméticas, antitússicas, adstringentes, carminativas, antipiréticas e antiespasmódicas.
“Além de ser termogênico, o gengibre possui propriedades analgésicas, anticoagulantes, antibactericidas, antioxidantes, anti-inflamatórias, antieméticas (contra vômitos), desintoxicantes, digestivas, diuréticas e vasodilatadoras”, explica a nutricionista Letícia Lenzi, de Santa Catarina.
Para garantir que os benefícios do chá de gengibre sejam aproveitados de maneira eficaz, a quantidade consumida deve ser moderada. Segundo a nutricionista, a quantidade ideal de gengibre por dia varia entre 3 e 4 gramas.
Já imaginou potencializar o chá e garantir mais benefícios para sua saúde? Existem várias possibilidades de aumentar os benefícios do chá de gengibre, combinando com outros ingredientes que complementam suas propriedades terapêuticas.
Confira a lista de como potencializar os benefícios do chá de gengibre:
1 – Chá de limão e gengibre
Sozinho, o gengibre já é um excelente antioxidante e, quando combinado com o limão, os efeitos são amplificados. A fruta ajuda a eliminar toxinas, auxiliando no funcionamento do organismo e potencializando o poder anti-inflamatório e imunológico do gengibre.
A combinação é especialmente indicada para dores de garganta, gripes e resfriados.
2 – Chá de gengibre e canela
A canela, quando adicionada ao chá, é uma excelente aliada para quem busca emagrecer. Juntas, as substâncias ajudam a diminuir o acúmulo de gordura no corpo, além de auxiliar no controle do açúcar no sangue, colesterol e na regulação da pressão arterial.
3 – Chá de gengibre com hortelã
A infusão preparada com hortelã pode ajudar no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, possui função detox e é excelente para a digestão, promovendo bem-estar geral. Tomá-lo no fim do dia pode ajudar a prevenir azias e indigestões, além de oferecer um efeito relaxante, contribuindo para o descanso do corpo.
4 – Chá de gengibre com cúrcuma
Quando combinado com a cúrcuma, o gengibre potencializa ainda mais seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. As duas plantas são da mesma família e a cúrcuma, rica em curcumina, tem forte ação na redução de inflamações e no combate aos radicais livres. A combinação é uma excelente escolha para quem busca fortalecimento da saúde e combate a doenças inflamatórias.
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Excessos e cuidados
A nutricionista Priscila Desterro, do Instituto Gourmet, reforça que o consumo não é recomendado para gestantes e crianças menores de 2 anos. “O chá de gengibre deve ser consumido com cautela, especialmente por essas faixas etárias. Para adultos, o ideal são uma ou duas xícaras por dia”, afirma.
Para garantir que os benefícios do chá de gengibre sejam aproveitados de maneira eficaz, a quantidade consumida deve ser moderada, a quantidade ideal de gengibre por dia varia entre 3 e 4 gramas.
“Excessos podem causar incômodos estomacais, aumento da pressão arterial e, em alguns casos, reações alérgicas”, alerta a nutricionista Letícia Lenzi, de Santa Catarina.
*Com informações do Metrópoles.
