A fisioterapeuta do sono Luciane Zuffo explicou, durante o Conexão Onda desta segunda-feira (27), que as alterações hormonais da perimenopausa e da menopausa afetam diretamente a qualidade do sono. Segundo ela, a queda da progesterona e do estrogênio dificulta o adormecer, provoca despertares frequentes e favorece sintomas como fogachos e suor noturno.

De acordo com Zuffo, dormir mal de forma recorrente compromete a qualidade de vida, causando irritabilidade, fadiga, redução da memória, do foco, da concentração e da produtividade. Ela ressaltou que uma sequência de noites mal dormidas intensifica esses impactos no dia a dia.

Luciane também alertou que, nessa fase, aumentam os riscos de distúrbios do sono, como a apneia, caracterizada por pausas na respiração durante o sono. Segundo ela, essa condição sobrecarrega o sistema cardiovascular, tornando importante que as mulheres busquem avaliação ao perceberem alterações persistentes no sono.