Além de oferecerem diversas propriedades que impulsionam o bem-estar e a saúde, as infusões de plantas também são benéficas para quem quer emagrecer. Entre as diversas opções de chá para perder peso, a nutricionista Letícia Gasparetto destaca a combinação de hibisco com gengibre e canela.
Segundo a especialista em dietas, os três ingredientes aceleram o metabolismo, diminuem o inchaço e auxiliam no emagrecimento.
Entenda:
- De acordo com Letícia Gasparetto, o hibisco é diurético e ajuda a reduzir a retenção de líquido e o inchaço.
- O gengibre, termogênico natural, acelera o metabolismo e melhora a digestão.
- A canela, por sua vez, auxilia no controle da glicose, evita picos de açúcar no sangue e reduz a vontade de doces.
O chá de hibisco com gengibre e canela é perfeito para quem busca uma opção saudável, saborosa e cheia de benefícios. Combina propriedades antioxidantes, termogênicas e digestivas, sendo ideal para aquecer os dias frios ou ajudar no processo de emagrecimento. Aprenda como preparar essa infusão especial e os segredos por trás dela.
Como preparar o chá
Para fazer a bebida, deve-se deixar uma colher de sopa de hibisco seco, uma rodela de gengibre e um pau de canela em infusão em 300 ml de água quente durante 10 minutos. Em seguida, é importante coar e ingerir a bebida morna ou gelada.
De acordo com Letícia Gasparetto, no caso daqueles que querem perder peso, é recomendado consumir a infusão antes das refeições porque pode ajudar no controle da fome. “No entanto, não pode exagerar. Até três xícaras por dia é um bom equilíbrio”, destaca.
Quantas Calorias tem o Chá de Hibisco com Gengibre e Canela?
Uma xícara do chá de hibisco com gengibre e canela tem cerca de 5 a 15 calorias, dependendo se você adiciona açúcar ou mel como adoçante. É uma bebida de baixíssima caloria, perfeita para incluir em dietas saudáveis.
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Dicas Extras
- Não deixe o hibisco ferver com a água para evitar um sabor amargo. Adicione-o após desligar o fogo.
- Se preferir, substitua o mel por stevia ou agave para uma opção mais saudável.
- Experimente adicionar casca de laranja para um toque cítrico e aromático.
Sugestões de Acompanhamento
- Torradas integrais com geleia natural.
- Biscoitos integrais de aveia.
- Mix de castanhas e frutas secas.
Como Armazenar
O chá pode ser armazenado na geladeira por até 2 dias em um recipiente bem vedado. Reaqueça ou sirva gelado como uma bebida refrescante.
