Manter uma boa higiene bucal em dia ajuda a evitar problemas e desconfortos. Para isso, é fundamental usar creme dental, escova de dente e fazer uso do fio dental após cada refeição. Assim, é possível se certificar que a região está limpa e diminuir a proliferação de bactérias, que causam problemas como cáries, mau hálito, tártaro e dores de dente.
A última Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2019, apontou que somente 63% da população do país utiliza esses três itens durante a higienização da boca.
Ou seja, a saúde bucal é um aspecto fundamental do dia a dia das pessoas e impacta não só a região e suas funções, mas todo o organismo.
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Pensando nisso, preparamos um conteúdo completo sobre como manter a saúde da boca. Continue a leitura e confira!
Cuidados com os dentes
Realizar a higiene dos dentes de forma certa é fundamental para prevenir doenças e evitar problemas a longo prazo. Para isso, é preciso saber escová-los e em qual a frequência que a limpeza deve ocorrer.
Escovação correta
Para escovar bem os dentes, é preciso realizar movimentos circulares, em suas superfícies internas e externas, de maneira suave e com uma escova adequada. O processo deve percorrer todos eles e também é necessário escovar a língua, para retirar as bactérias acumuladas.
A escovação deve ocorrer sempre após as refeições e pelo menos três vezes ao dia, para garantir que os restos de alimentos não se acumulem nos dentes.
Uso do fio dental
Outro ponto muito importante é o uso do fio dental. O item ajuda a evitar o acúmulo de resíduos que não são retirados apenas com a escovação.
Para utilizá-lo da forma correta, deve-se cortar um pedaço de aproximadamente 40 cm do fio e passá-lo em todos os dentes, acompanhando suas curvas. A frequência ideal é de uma a duas vezes por dia.
Flúor
Utilizar produtos de higiene bucal com flúor, principalmente cremes dentais, também é um aspecto significativo para preservar a saúde dos dentes e da boca. O componente ajuda a preservar o esmalte dentário, contribuindo para a manutenção da camada de proteção e aparência.
Caso não haja contraindicação de seu dentista, utilizar enxaguantes bucais pode ser mais uma maneira de assegurar uma boa higiene dos dentes.
Reduzir o café e o álcool
Outro aspecto importante para evitar os desgastes dos dentes e a piora de sua aparência é reduzir a ingestão de café. A bebida é ácida e pode aumentar a porosidade dentária, além de ter uma coloração forte, que pode manchá-los.
Um fator que também deve ser repensado ao se tratar de saúde da boca e do corpo é o consumo excessivo de álcool. Por desidratar o organismo, a substância causa diminuição na produção de saliva, aumentando a proliferação de microrganismos. A acidez das bebidas pode ainda enfraquecer os dentes.
Dica bônus!
Uma dica bônus é sempre que sentir dor ou incômodo, a ida ao dentista é recomendada. Mas não se deve procurar o profissional só nesses momentos. Mesmo quem estiver com a saúde dos dentes em dia deve visitá-lo pelo menos a cada seis meses ou no período indicado por ele.
Caso faça uso de algum aparelho ou esteja realizando algum tratamento bucal, as idas devem ser periódicas, de acordo com o combinado com o dentista.
Essas e outras ações também podem ajudar a melhorar a saúde de uma forma ampla para manter uma higiene bucal, ter bons hábitos são cruciais para não prejudicar a saúde da boca e evitar problemas.
*Com informações de Colgate.
