Uma vida sexual satisfatória impacta diretamente no bem-estar das pessoas. Melhora o humor, aumenta a autoestima, contribui para a qualidade do sono e até ajuda na prevenção de problemas de saúde.
Uma das formas de manter a libido em alta é a alimentação. De acordo com especialistas, a deficiência de alguns nutrientes pode afetar o equilíbrio hormonal e resultar em dificuldades sexuais. Por isso, incluir alimentos que favorecem a excitação e a energia é uma estratégia natural para quem busca mais vitalidade nesse aspecto da vida.
Então, veja abaixo seis alimentos que podem ajudar a turbinar a libido…
Frutos-do-mar
Ricos em proteínas e minerais, eles favorecem a disposição e a produção de hormônios essenciais para a libido, como a testosterona. Como exemplos, podemos citar camarões, lulas e lagostas.
Melancia
Além de refrescante, a fruta possui compostos bioativos que aumentam a circulação sanguínea nas regiões genitais. Assim, ela proporciona relaxamento dos vasos sanguíneos e age no desempenho sexual.
Leia mais:
Dia do sexo: Confira filmes quentes para comemorar a data
Mamão
Possui estrogênio, então é benéfico sobretudo para as mulheres. Junto com o hormônio, alguns compostos presentes na fruta ajudam na libido feminina.
Chocolate
Um alimento associado ao prazer por excelência, o chocolate contém triptofano, que ajuda o corpo a produzir serotonina, substância química natural do bem-estar, que pode atuar positivamente na excitação sexual. Por isso, o ingrediente é frequentemente relacionado ao aumento da libido.
Mel
Doce e poderoso, ele contém vitaminas do complexo B, ligadas à produção de testosterona e ao metabolismo do estrogênio.
Pimenta
A ingestão de pimenta provoca reações no corpo como, por exemplo, transpiração, aumento da frequência cardíaca e da circulação sanguínea. Este efeito estimulante pode ajudar no apetite sexual.
*Com informações de Metrópoles (Saúde em Dia)
