Durante muito tempo, as mudanças no corpo feminino após os 40 anos foram vistas como algo isolado ou até ignoradas. Pele diferente, cabelos mais finos, unhas frágeis, noites mal dormidas e oscilações de humor surgiam sem uma explicação clara.

Hoje, cada vez mais mulheres começam a entender que esses sinais podem estar ligados à perimenopausa, fase que antecede a menopausa e marca uma importante transição hormonal na vida feminina.

Mesmo com rotina intensa e vida social ativa, muitas passam a notar alterações sutis no próprio corpo. Cremes que antes funcionavam deixam de apresentar o mesmo efeito, os fios parecem perder volume e a pele passa a apresentar mudanças na textura e na firmeza. Em muitos casos, essas transformações aparecem enquanto o ciclo menstrual ainda ocorre, ainda que de forma irregular.

No Brasil, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística apontam que cerca de 33 milhões de mulheres têm entre 40 e 65 anos, faixa etária em que geralmente começam as mudanças hormonais relacionadas ao fim da fase reprodutiva. Esse período é chamado de climatério, que engloba tanto a perimenopausa quanto a menopausa.

A menopausa corresponde à última menstruação e só é confirmada após 12 meses consecutivos sem ciclo menstrual. Já a perimenopausa ocorre alguns anos antes disso, geralmente entre dois e quatro anos, quando os hormônios começam a oscilar e os primeiros sintomas aparecem.

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Essas oscilações hormonais, especialmente de estrogênio e progesterona, impactam diversas funções do organismo. Entre os efeitos mais comuns estão alterações na pele, no cabelo, nas unhas, além de mudanças no sono, no humor e na disposição.

Nos últimos anos, o tema também ganhou espaço fora dos consultórios médicos. Celebridades como Angélica, Fernanda Lima, Mônica Martelli, Luana Piovani e Claudia Raia têm compartilhado suas experiências, ajudando a ampliar o debate e reduzir o tabu em torno do assunto.

Com mais informação circulando, a ciência já identifica mais de 70 sintomas associados à fase que antecede a menopausa.

Entre os sinais mais perceptíveis está a mudança na pele. A queda gradual do estrogênio interfere na produção de colágeno, na hidratação e na regeneração celular. Como resultado, a pele tende a ficar mais fina, menos elástica e mais ressecada. Manchas também podem se tornar mais evidentes ao longo do tempo, especialmente sem o uso regular de proteção solar.

Os cabelos também refletem essas alterações. A densidade capilar pode diminuir, os fios ficam mais finos e o crescimento mais lento. Já as unhas tendem a ficar mais frágeis e quebradiças.

Diferente de gerações anteriores, muitas mulheres que passam por essa fase hoje estão em plena atividade profissional e buscam manter qualidade de vida, o que aumenta a procura por informação e acompanhamento especializado.

Principais sinais de que a perimenopausa pode ter começado

Ciclo menstrual irregular
Pele mais seca ou mais oleosa que o habitual
Perda de viço e início da flacidez
Manchas que surgem com mais facilidade
Acne tardia
Queda de cabelo ou fios mais finos
Unhas quebradiças
Mudança na resposta aos cosméticos