O Brasil é um dos países que mais consome café, especialmente logo cedo, na refeição que começa o dia e que compartilha o nome com a bebida, o café da manhã. No entanto, especialistas alertam: consumir a bebida logo ao despertar pode ser prejudicial à saúde.
Se a pessoa não tomar cuidado, a primeira xícara do dia pode causar desde questões gastrointestinais até alterações hormonais. Veja a seguir os motivos pelos quais tomar café logo cedo pode prejudicar a sua saúde.
Café: riscos para o sistema digestivo
O café estimula a produção de ácido clorídrico no estômago, podendo causar refluxo, gastrite e dores abdominais.
Além disso, pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável pode ter os sintomas agravados.
A bebida também tem efeito diurético e laxante. Como acordamos naturalmente desidratados, tomar uma xícara pode piorar essa condição, eliminando ainda mais líquidos do organismo.
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Impacto sobre o cortisol
O cortisol, hormônio que nos ajuda a despertar, já atinge seu pico natural pela manhã. A cafeína interfere nesse processo, podendo causar cansaço posteriormente.
Esse desequilíbrio também pode causar ansiedade, tremores e irritabilidade.
O pico matinal de cortisol começa a diminuir cerca de três horas após acordar. Esse é o momento ideal para a primeira xícara, quando o corpo já completou seu processo natural de despertar.
Evite os malefícios do consumo precoce da bebida. Sua saúde digestiva e hormonal agradecem.
*Com informações de Metrópoles (NSC Total)
