Muitas pessoas sabem quais alimentos devem consumir, mas nunca aprenderam, de fato, a manter uma alimentação saudável no dia a dia. Segundo a nutricionista Carolina Persiva, a reeducação alimentar passa por construir novos hábitos que façam sentido para a rotina de cada pessoa, sem seguir regras difíceis de cumprir.

Em entrevista ao programa Conexão Onda, a especialista afirmou que um dos principais erros de quem busca emagrecer é tentar seguir uma dieta perfeita e muito restritiva. Para ela, mudanças sustentáveis são aquelas que se encaixam na rotina da família e podem ser mantidas a longo prazo. Carolina também destaca que evitar anunciar a dieta logo no início pode reduzir cobranças externas e permitir que a pessoa ganhe confiança antes de compartilhar a mudança de hábitos.