Fazer dieta em silêncio pode ser mais eficaz do que anunciar para todos que está mudando a alimentação. Essa é a proposta do chamado “quiet quitting alimentar”, expressão que vem sendo usada por profissionais da saúde para incentivar uma mudança de hábitos sem a pressão de tornar o processo público. Embora o termo não seja técnico da nutrição, ele se aproxima do conceito de reeducação alimentar.

Em entrevista ao programa Conexão Onda, a nutricionista Carolina Persiva explicou que a ideia não é desistir da dieta, mas evitar as cobranças e julgamentos que costumam surgir quando a pessoa conta que está tentando emagrecer. Segundo ela, comentários sobre o que pode ou não comer acabam aumentando a pressão e podem atrapalhar o processo. O mais importante, afirma a especialista, é manter o compromisso com a própria saúde, construindo hábitos saudáveis de forma natural e sem depender da aprovação de outras pessoas.